Treino Para Perder Peso

01 Mar 2018 22:02
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<h1>Bumbum Durinho Em S&oacute; 6 Minutos: Aprenda S&eacute;rie E Fa&ccedil;a Em Moradia</h1>

<p>O MMA (Mixed Martial Arts), luta que mistura uma s&eacute;rie de artes-marciais, est&aacute; mais popular do que nunca. &Iacute;dolos como Anderson Silva, Jos&eacute; Aldo Jr., Maur&iacute;cio Shogun e J&uacute;nior Cigano agora s&atilde;o reconhecidos e perplexos por sua for&ccedil;a no oct&oacute;gono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o superior campeonato de MMA do mundo. Contudo bravura mesmo os lutadores t&ecirc;m que mostrar pela semana pr&eacute;-pesagem. Pra atingir o peso e poder se enquadrar em uma determinada categoria, poucos dias antes da competi&ccedil;&atilde;o eles submetem-se a uma dieta rigorosa e atividades que lembram sess&otilde;es de tortura.</p>

<p>Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restringido fica o card&aacute;pio. &Eacute; aproximadamente l&iacute;quido que se perde. Eles quase n&atilde;o t&ecirc;m gordura pra queimar”, diz S&eacute;rgio “Babu” Gasparelli, t&eacute;cnico especializado em competi&ccedil;&atilde;o de ch&atilde;o, faixa preta de jiu-jitsu. Eu s&oacute; fa&ccedil;o essa dieta pela semana da disputa, tiro dez quilos de segunda a sexta”, ponderou o lutador Jos&eacute; Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que tamb&eacute;m tem uma vers&atilde;o conhecida como Dolce Diet, concebida pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, &eacute; famosa por conquistar que lutadores com dificuldades de peso consigam atingir o &iacute;ndice de sua classe. Este modo restringe a ingest&atilde;o de carboidrato a quase zero e induz a um recurso de desidrata&ccedil;&atilde;o do atleta. Mas n&atilde;o &eacute; saud&aacute;vel perder 10 kg em uma semana.</p>

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<p>Para uma pessoa normal, isso pode talvez causar danos irrepar&aacute;veis”, alerta o endocrinologista e m&eacute;dico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de S&atilde;o Paulo. Fonte: http://www.ray--ban.ca/quitoplan-emagrece-mesmo/At&eacute; pros atletas o m&eacute;dico sinaliza riscos. Eles precisam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. &Eacute; essencial estar atento aos n&iacute;veis de s&oacute;dio, de pot&aacute;ssio, enfim, de eletr&oacute;litos de forma geral pra n&atilde;o comprometer a sa&uacute;de”. Desbalanceado, o organismo poder&aacute; entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e c&acirc;imbras a problemas maiores e mais perigosos.</p>

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<ul>
<li>Dois colheres de sopa de arroz integral</li>
<li>um Como d&aacute; certo o Super Slim X</li>
<li>2- Escoltar a dieta perfeitamente 6 dias por semana….sem desculpas</li>
<li>Corte o refrigerante e outras bebidas gaseificadas, como &aacute;gua com g&aacute;s</li>
<li>1 peda&ccedil;o de gengibre (tr&ecirc;s cm)</li>
<li>Ma&ccedil;&atilde;, pera, banana, laranja, abacaxi ou outras frutas</li>
</ul>

<p>O t&eacute;cnico “Babu” tamb&eacute;m condena a dieta do UFC. Minha hip&oacute;tese &eacute; que &eacute; melhor perder peso aos poucos. Ou melhor, fora da guerra n&atilde;o deixar o atleta aumentar em t&atilde;o alto grau o peso. Perder 5 kg quando o duelo se aproxima, tudo bem. Nesta hora, perder 10, doze em t&atilde;o insuficiente tempo &eacute; loucura. Para uma pessoa comum, &eacute; completamente desaconselh&aacute;vel. Ela n&atilde;o aguentaria e nem sequer faz sentido esse sacrif&iacute;cio. Se uma mulher utilizar o esquema a ponto de ficar em forma para botar o vestido numa festa, tais como, corre o risco de n&atilde;o chegar a essa festividade. C&acirc;imbra, tontura e desmaio s&atilde;o muitas das consequ&ecirc;ncias”, compara o t&eacute;cnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte &agrave; pesagem eles quase recuperam tudo o que foi perdido. Seria imposs&iacute;vel preservar o esquema de fome e fraqueza e depois afrontar uma competi&ccedil;&atilde;o no oct&oacute;gono. A dieta &eacute; t&atilde;o delicada que at&eacute; a volta da comida deve ser gradual. O alimento passa a ser ignorado pelo corpo. &Eacute; preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.</p>

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<p>Estas s&atilde;o as principais op&ccedil;&otilde;es da medicina chinesa para acelerar o metabolismo por serem capazes de acrescentar o calor no interior do organismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combina&ccedil;&atilde;o tonifica o ba&ccedil;o, respons&aacute;vel por metabolismo energ&eacute;tico e um dos &oacute;rg&atilde;os mais relevantes de acordo com a medicina convencional chinesa. Pro lanchinho da manh&atilde; e da tarde: tome um copo de suco com peda&ccedil;os da pr&oacute;pria fruta, de prefer&ecirc;ncia &aacute;cidas, como laranja, lim&atilde;o, tangerina e abacaxi. O sabor &aacute;cido tem a propriedade diur&eacute;tica, que minimiza a reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos. Outra interessante ideia &eacute; ter na bolsa ou pela gaveta do escrit&oacute;rio biscoitinhos e outros alimentos &agrave; base de fibras integrais e frutas desidratadas. Frutas secas t&ecirc;m carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma amplo quantidade de vitaminas e sais minerais, al&eacute;m de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.</p>

<p>Os Br&oacute;colis assim como cont&ecirc;m fitoqu&iacute;micos antioxidantes, como a lute&iacute;na e a zeaxantina, que s&atilde;o essenciais pra uma vis&atilde;o saud&aacute;vel. Morango: O Morango &eacute; uma legal op&ccedil;&atilde;o de Alimentos que Ajudam a Aprimorar a Vis&atilde;o, pois o morango cont&ecirc;m Vitamina C, um antioxidante que o corpo deve pra preservar a sa&uacute;de dos olhos e liber&aacute;-los de doen&ccedil;as inflamat&oacute;rias. Voc&ecirc; Quer EMAGRECER e PERDER BARRIGA de modo Natural e Saud&aacute;vel? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calv&iacute;cie em trinta dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em 4 Semanas e Faz Sucesso! Homens est&atilde;o Revertendo a Ejacula&ccedil;&atilde;o e IMPOT&Ecirc;NCIA, Usando esse Viagra Natural! Os diferentes antioxidantes presentes nos morangos ajudam na preven&ccedil;&atilde;o de problemas oculares, como olhos secos, degenera&ccedil;&atilde;o macular e defeitos de vis&atilde;o. Ingerir tr&ecirc;s ou mais por&ccedil;&otilde;es de morangos por dia corta a expectativa de ter dificuldades oculares relacionados &agrave; idade.</p>

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