Viva O Ovo

07 Apr 2018 01:42
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<h1>Viva O Ovo</h1>

<p>N&atilde;o &eacute; sempre que este alimento deteve o t&iacute;tulo de mocinho. Lia Buschinelli, nutricionista e coordenadora do servi&ccedil;o de nutri&ccedil;&atilde;o do Instituto Paulista de Cancerologia, em S&atilde;o Paulo. No entanto, gra&ccedil;as aos estudos cient&iacute;ficos realizados nas &uacute;ltimas d&eacute;cadas, este mal-entendido foi esclarecido e o ovo absolvido. Entende-se, hoje, que a quantidade de colesterol consumida pela alimenta&ccedil;&atilde;o influencia muito pouco as taxas desta gordura no sangue.</p>

<p>O mesmo n&atilde;o se poder&aacute; expressar das gorduras saturadas. Encontradas nas carnes, no leite e derivados integrais, elas s&atilde;o as verdadeiras inimigas da sa&uacute;de do cora&ccedil;&atilde;o. Aritiane Ricardo Silva, do Instituto de Preven&ccedil;&atilde;o Personalizada, em S&atilde;o Paulo. Ou seja, &eacute; um alimento que poder&aacute; (e merece) ser consumido com regularidade. Quantas unidades podem entrar no card&aacute;pio? Segundo uma pesquisa praticada na Universidade de Sa&uacute;de P&uacute;blica de Harvard, nos Estados unidos, o consumo de at&eacute; 7 ovos por semana altera muito insuficiente as taxas de colesterol. Para voltar a esse n&uacute;mero, os autores avaliaram 120 1 mil homens e mulheres saud&aacute;veis no per&iacute;odo de dez anos.</p>

<p>Por medida de precau&ccedil;&atilde;o, entretanto, os especialistas ainda recomendam modera&ccedil;&atilde;o para as pessoas que tem colesterol alto. Outro ponto afirmativo que veio &agrave; tona recentemente: este alimento assist&ecirc;ncia na perda de peso, de acordo com uma procura do Departamento de Obesidade do Centro de Procura Biom&eacute;dico da Universidade Pennington, em Louisiana, nos Estados unidos. M&eacute;rito da prote&iacute;na de boa particularidade. Daniel Magnoni, cardiologista e nutr&oacute;logo do Hospital do Cora&ccedil;&atilde;o (HCor), em S&atilde;o Paulo.</p>

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<p>Ela ainda torna a digest&atilde;o mais lenta, atrasando a como&ccedil;&atilde;o de fome. Experimente acrescentar o ovo no caf&eacute; da manh&atilde;. H&aacute; provas de que, consumido nesse hor&aacute;rio, ele deixa voc&ecirc; menos voraz durante o dia, contribuindo para conter o total di&aacute;rio de calorias. Por&eacute;m n&atilde;o vale ovo frito. Necessita ser mexido, poch&ecirc; ou cozido (deste formato, ele podes at&eacute; ser levado para o servi&ccedil;o ou faculdade num potinho, dentro da bolsa, como op&ccedil;&atilde;o de lanche).</p>

<ul>
<li>INVESTIR EM ALIMENTOS SEM GL&Uacute;TEN</li>
<li>Continue o abd&ocirc;men contra&iacute;do, as costas retas e as m&atilde;os pela altura dos joelhos (b)</li>
<li>um por&ccedil;&atilde;o pequena de iogurte natural caseiro</li>
<li>1 fatia de abacaxi (vitamina C)</li>
<li>Deite-se no ch&atilde;o ou no tapete e mantenha ambas as m&atilde;os em cada lado de tua cabe&ccedil;a</li>
</ul>

<p>Lucia Endriukaite, nutricionista e consultora do Instituto Ovos Brasil. &Eacute; uma troca vantajosa para que pessoas quer perder peso, porque a unidade (clara e gema) &eacute; magrinha: tem 70 calorias, em m&eacute;dia. E voc&ecirc; chega no jantar menos faminta. O ovo assim como &eacute; fant&aacute;stico pra conservar o corpo firme. Ele socorro em tal grau no progresso quanto pela manuten&ccedil;&atilde;o dos m&uacute;sculos. Privil&eacute;gios promovidos principlamente pela a&ccedil;&atilde;o da leucina - amino&aacute;cido que comp&otilde;e a prote&iacute;na da clara.</p>

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<p>Este ingrediente, ali&aacute;s, &eacute; bastante usado nos suplementos nutricionais pro ganho de m&uacute;sculos. Desta forma a clara &eacute; a queridinha de atletas e praticantes de muscula&ccedil;&atilde;o. Para emagrecer sem ficar fl&aacute;cida, voc&ecirc; tamb&eacute;m poder&aacute; adot&aacute;-la com mais periodicidade que a gema. Mesmo visto que a clara tem somente 15 calorias e n&atilde;o carrega gordura nem ao menos colesterol. Mas n&atilde;o descarte totalmente a gema: &eacute; ela que concentra a maior parte das vitaminas e dos minerais. Ou melhor, &eacute; a combina&ccedil;&atilde;o das duas partes (clara e gema) que faz do ovo um alimento t&atilde;o especial.</p>

<p>&Eacute; claro que, sozinho, ele n&atilde;o faz milagre. Para obter todos os privil&eacute;gios que ele proporciona, voc&ecirc; deve combinar o consumo &agrave; pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica e a uma dieta saud&aacute;vel, de prefer&ecirc;ncia que inclua outras refer&ecirc;ncias de prote&iacute;na magra (peixe, frango e carne sem gordura). Mais bons motivos pra voc&ecirc; virar f&atilde; do ovo: &eacute; barato e flex&iacute;vel - rende v&aacute;rias receitas diferentes e gostosas. O ovo n&atilde;o &eacute; rico apenas em prote&iacute;na. A gema concentra uma interessante dose de colina, integrante do complexo B que, por favorecer pra cria&ccedil;&atilde;o de novos neur&ocirc;nios, &eacute; considerado valioso pra sa&uacute;de do c&eacute;rebro.</p>

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<p>Na hora da compra, &eacute; primordial verificar a data de validade e o selo oficial de inspe&ccedil;&atilde;o estampados pela embalagens. A casca precisa estar limpa e sem trincas ou rachaduras. Em moradia, guarde os ovos na geladeira, todavia impossibilite a porta. Apesar de muita gente guard&aacute;-los nessa quota, n&atilde;o &eacute; o lugar mais indicado. Tu poder&aacute; ver mais informa&ccedil;&otilde;es sobre isto http://sanbernardinolocalnews.com/pressrelease/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy-1129386/ .Os movimentos de abre e fecha da porta conseguem quebr&aacute;-los. Coloque-os mais no fundo da geladeira e dentro de uma vasilha que evite o contato com os demasiado alimentos. N&atilde;o lave antes de lev&aacute;-los &agrave; geladeira. A umidade na casca podes beneficiar a entrada de microrganismos. Lave e seque-os com papel toalha pela hora de utilizar. Para impedir que a casca quebre no cozimento, ponha uma colher de sopa de vinagre pela &aacute;gua. Se voc&ecirc; gosta do ovo molinho, deixe-o pela &aacute;gua fervente por 5 minutos. Ou 9 minutos se quiser ele durinho.</p>

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